Agungwiriawan's Blog

kesehatan

agungwiriawan — Wed, 27 Jan 2010 00:37:19 +0000

TELUR. Seiring dengan meningkatnya kesadaran masyarakat akan bahaya kolesterol, selain daging, kuning telur kini termasuk makanan yang dihindari. Padahal, para ahli kini menyimpulkan bahwa telur tidak memengaruhi kadar kolesterol secara signifikan.

Hal itu didukung oleh data statistik berdasarkan 224 studi mengenai diet yang dilakukan selama 25 tahun. Diketahui bahwa bukan kolesterol yang memengaruhi kadar kolesterol dalam darah, tetapi lemak jenuh. Telur diketahui hanya mengandung sedikit lemak jenuh.

Penelitian terkini juga menunjukkan bahwa mengonsumsi telur bisa memperbaiki kadar lipid (kolesterol) seseorang yang kolesterolnya naik saat mengonsumsi makanan kaya kolesterol.

Ada begitu banyak nutrisi penting dalam sebutir telur. Sebut saja choline, yang sangat penting untuk fungsi otak dan kesehatan.

Satu buah kuning telur mengandung lebih dari 25 persen kebutuhan choline setiap hari. Orang dewasa membutuhkan 425 g choline per hari, sedangkan anak balita butuh 250 gr per hari. Sebuah penelitian mengungkapkan konsumsi choline yang cukup bisa menurunkan risiko kanker payudara.

Telur juga mengandung anti-oksidan serta lutein yang membantu mencegah gangguan penglihatan akibat penuaan dan katarak. Kadar lutein dalam telur bahkan lebih banyak dibanding pada sayuran berdaun hijau.

Orang yang punya penyakit jantung pun tidak disarankan untuk pantang telur. Mereka disarankan untuk mengurangi konsumsi kuning telur menjadi dua kali dalam seminggu. Studi terkini juga tidak menemukan kaitan antara makan enam kuning telur setiap minggu dengan kejadian serangan jantung atau stroke pada orang sehat.

Untuk mendapatkan manfaat lebih dari telur, saat ini di pasaran tersedia telur yang sudah diperkaya dengan omega-3. Telur yang diperkaya ini termasuk dalam telur plus-plus. Karena selain mengandung nutrisi dalam telur, juga mengandung asam lemak yang melindungi jantung.

Para ahli merekomendasikan konsumsi 1.000 mg DHA dan EPA setiap hari, mengingat kebanyakan orang jarang mengonsumsi ikan. Untuk mendapatkan manfaat yang sama, disarankan mengonsumsi telur yang sudah diperkaya dan mengandung 300 mg omega-3 ini.

Sumber:kesehatan.kompas.com

Tambahkan Artikel Ke Bookmarks

main facebook

agungwiriawan — Wed, 20 Jan 2010 01:32:07 +0000

Jam Kerja Main Facebook, PNS Akan Diberi Sanksi Rabu, 20 Januari 2010 – 00:05 wib text TEXT SIZE : Share Ilustrasi BANTUL – Pegawai Negeri Sipil (PNS) nampaknya harus bijak menggunakan waktu kerja. Pasalnya, Badan Kepegawaian Daerah (BKD) Pemerintah Kabupaten Bantul bakal menindak tegas pegawainya bila kedapatan mengakses situs jejaring sosial facebook saat jam kerja. Kepala BKD Bantul Maman Permana mengatakan sanksi akan diberikan berdasarkan Peraturan Pemerintah Nomor 30/1980 tentang Tindakan Indisipliner PNS. “Sanksi mulai dari teguran hingga pemberhentian sebagai PNS,” kata Maman kepada wartawan, Selasa (19/1/2010). Tak hanya mengakses lewat komputer di meja kerja, PNS yang bermain facebook dengan laptop ataupun telepon genggam juga akan dikenakan sanksi. “Selama jam kerja, para PNS bermain dengan facebook dan tertangkap basah akan kita beri sanksi,” tegasnya. Maman melanjutkan, pihaknya sudah menyiapkan mekanisme pengawasan melalui instruksi kepada pimpinan di setiap satuan perangkat kerja daerah. Selain itu, secara berkala akan dilakukan inspeksi mendadak di lingkungan Pemkab Bantul. Berdasarkan data BKD Bantul, sebanyak 16 PNS telah dikenakan sanksi mulai dari teguran hingga pemberhentian secara tidak hormat sepanjang tahun 2009. Sa

sekolah gila

agungwiriawan — Wed, 04 Nov 2009 00:32:11 +0000

sekolah tak benar,,,,,?bikin pusing,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,

nyebelin????????????????????????????????????????????///

banyak tingkah………,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,,,,,,,,,,,,,,,……………,,,,,,,,,,,,,,,

ada ada aja,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,???????????????????????????????????????????/

tiap hari pasti ada ada ajah,.,///////////////////////////////////////

??????????????woy jg bnyak cincong